Insanity Max 30

Uau !! Ele voltou Shaun T esta de volta com esse treino que promete tirar meu folego, rs e eu claro, adorei!!

Estava meio desanimada, queria algo novo foi aí que fiquei sabendo do Insanity Max 30 vou contar como é o treino.

O mais recente programa de treino da Beachbody, e talvez o mais aguardado pela comunidade de insanos. Shaun T o mentor dos vários programas, promete que este é o mais exigente e com o maior grau de dificuldade para quem tenha a coragem de seguir os vídeos sem parar. Coisa que não está acessível a todos, e a pensar nestes, a novidade deste programa é as aulas modificadas que estão acessíveis a quem nunca fez este tipo de treinos.

Este programa de treino que se estende por 60 dias. Dispõe de uma variedade de exercícios de 30 minutos que trabalham o corpo através de movimentos de cardio e de força para que se atinga melhor forma possível.

O objetivo do Insanity Max 30 é a "max out". Um termo que o Shaun T, diz significar que um empurrão ao nosso corpo para além dos nossos limites, enquanto também se tem a consciência dos nosso limites e capacidades.

 

Calendário Detalhado

A vantagem do Insanity Max 30, é que não é preciso de nenhum equipamento para fazer os exercícios, basta apenas ter a determinação para terminar as aulas dando o máximo e não apenas a mentalidade de cumprir calendário. Dispor de 30 minutos diários, durante cinco dias por semana ou seis, dependendo da vontade de cada um de fazer a pausa e seguir o plano alimentar bacana, resultado na certa.

 

Os vídeos para baixar estão neste blog aonde citei a fonte, porém em breve colocarei no meu OneDrive ou no Google Drive e compartilho com vocês.

 

Já comecei o Insanity Max 30 e estou amando, vem você também, vem se mexer.  

 

Fonte: http://analycia.domain.com/apage.html#analycia.blogs.sapo.pt http://analycia.blogs.sapo.pt/insanity-max-30-532235#ixzz3Oz5t1q2q

MADA– Sou uma MADA?

 

Você já parou para pensar que pode estar amando demais?

Um belo dia pesquisando pelo google sobre “amar demais é errado” encontrei o site do grupo MADA.

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Sou uma Mada ?

SOU UMA MULHER QUE AMA DEMAIS ?
SOU DEPENDENTE DE PESSOAS ?
1) Você se torna obsessiva nos relacionamentos ?
2) Você liga várias vezes para seus relacionamentos para saber com quem estão ?
3) Você desconfia de seus relacionamentos procurando por indícios de mulheres nos pertences de seu parceiro ?
4) Você olha a todo instante para o celular para saber se há alguma ligação de seu parceiro ?
5) Você culpa e acusa seus relacionamentos da infelicidade de sua vida ?
6) Você procura apenas agradar seus relacionamentos e esquece-se de si mesma ?
7) Você vê o alcance do problema ?
8) Você mente para disfarçar o que ocorre numa relação?
9) Você evita as pessoas para ocultar os seus problemas?
10) Você repete atitudes para controlar a relação ?
11) Você sofre acidentes devido à distração?
12) Você sofre mudanças de humor inexplicáveis?
13) Você pratica atos irracionais ?
14) Você tem ataques de ira, depressão, culpa ou ressentimento?
15) Você tem ataques de violência ?
16) Você sente ódio de si mesma e se auto-justifica ?
17) Você sofre doenças físicas devido a enfermidades produzidas por stress?
18) Você se sente incompreendida por todos?
19) Você não consegue se divertir sem a presença de seu parceiro?
20) Você se sente exausta de assumir mais responsabilidades num relacionamento?

Se você respondeu SIM a três perguntas, é POSSÍVEL QUE VOCÊ SEJA UMA MULHER QUE AMA DEMAIS uma mulher dependente das pessoas. Se você respondeu SIM a mais de três perguntas,então é quase certo que você seja uma mulher que ama demais . Se você se reconhece que pode ser uma mulher que ama demais, apresentamos agora a pergunta VOCÊ QUER AJUDA ? MADA lhe oferece ajuda !

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Meninas acreditem respondi quase todas as perguntas com um SIM. Mas não acreditei, pensei que isso, não sou louca como ele fala.

Passou um tempo, aconteceu um episodio, e decidi que não iria mais sofre, estava grávida e queria paz, voltei a pesquisar, e foi quando entrei no grupo de MADA no antigo orkut, li as postagens das outras meninas, e me abri, ali reconheci que estava mesmo doente.

Comecei então a seguir os passos do grupo, e me importar somente comigo foi difícil, mas não impossível.

Posso dizer que valeu a pena, hoje sou uma mulher completamente diferente, mas sempre em observação para não repetir os mesmos erros.

Mas essas histórias de recuperação, eu conto depois, tem muitas.

 

Beijinhos meninas!!

Partiu Cedo …

 

“Texto de reflexão “

Sobre filhos, dor e sorrisos
Partiu cedo. A vida, estranha e deliciosa como ela só, não perguntou se estava na hora. Ele nem havia lido esses livros que falam sobre partidas “verdes”, dessas que parecem não ter amadurecido. Talvez tivesse tido tempo para compreender sua própria viagem. Tinha sonhos, como todos nós temos, mas os dele não estavam esquecidos, esperava a faculdade, esperava ter um filho com o seu amor, sim, estava naquela idade em que o amor escolhido parece pra sempre.
Deixou as gavetas desarrumadas, cheia de bilhetes, ingressos de shows. Deixou os calçados espalhados no quarto, pensou que voltava, que as bagagens não precisariam ser arrumadas, afinal, a morte parecia residir tão longe, nem sabia como localizá-la no mapa...
Contrariando todas as grandes miudezas que perfazem tão lindamente essa idade, deu um beijo na mãe e saiu, sorrindo, porque era assim que namorava a vida, sorrindo. Não retornou, não disse adeus.
A dor chegou, a dor explodiu na casa, no quarto, na varanda, Senhor, a dor era tão intensa que, em alguns momentos, não cabia nos livros, não cabia no coração. Quem ficou, procurou respostas, perguntou para os que estavam por perto, para os que estavam longe, sim, como se houvesse explicação para essa noite no seu dia, para dias tão frios com tanto sol, afinal, era cedo demais.
Era tanto sofrimento, que simbolizavam a própria dor, ainda assim a vida seguiu, apesar da dor, apesar do amor, apesar do vazio. Sentiam um descontentamento, daqueles que os olhos vazam as paredes, daqueles que a comida não tem sabor, daqueles que as pessoas falam, mas não há som.
O amor, intenso, delicadamente, pediu licença para se misturar à dor. No meio da dor lembraram-se dos sonhos esquecidos, no meio da dor lembraram-se do filho, do namoro que ele mantinha com a vida, sorrindo. Sentiram paz, apesar da dor. Sentiram alegria, apesar da dor. Sentiram tanto amor que agradeceram pela estadia, agradeceram a memória: da voz, do jeito de andar, das histórias vividas, das músicas que ele ouvia, dos tênis e roupas espalhados pela vida, dos amigos que haviam passado por ali, das fotografias. No meio da dor, lembraram-se do sorriso do filho.
Todas essas memórias viraram alimentos, Senhor, daqueles que enchem o coração e a alma. Alimentados com as lembranças mais doces desse filho, juntaram os sonhos esquecidos e pegaram uma carona com a vida...chorando, mas sorrindo....
(Teresa Gouvea)