Dicas para treino

Dica para as meninas que vão iniciar o Treino.

Gente, assim como fizeram comigo, estou fazendo com vocês, compartilhar coisas boas e coisas ruins também.

Então vai uma dica super importante para quem vai começar o treino Insanity que tanto falo. 

Comece sempre em uma segunda feira.
Segunda feira é o dia internacional de inicio do regime, então aproveite e comece o treino, assim vc consegue seguir certinho o calendário. 

Imprima o Calendário e coloque em um lugar aonde vc veja sempre, eu coloquei o meu no espelho. 

Não tente fazer igual eles, se não conseguir pular, não pule, faça no seu ritmo respeitando o seu corpo e seu limite, eu não tive nenhuma contusão, mas conheço pessoas que tiveram. 

ShaumT o criador do Insanity,  fala que em 60 dias de dedicação, determinação, força de vontade e muita disciplina, você terá sua melhor forma física, eu realmente tive! Além de melhorar meu corpo, melhorou minha saúde, hoje tenho mais resistência menos crises de bronquites do que antes, porque o treino trabalha também o cardio. 

No começo é difícil mesmo, doí tudo super normal o importante é não parar, e associar junto com o treino uma reeducação alimentar, eu por exemplo não como mais pão, troquei por tapioca., não bebo refrigerante mas isso também faz tempo, no inicio do insanity quando queria mesmo perder peso não comia um doce, tirei completamente o açúcar e a farinha branca da minha vida, comia muita clara de ovo, peito de frango e carboidrato do bem, que não elevam o nível glicêmico do sangue, ou seja, não basta eliminar o que se come, tem que saber a composição dos alimentos para montar a sua dieta, li muitooo sobre alimentos, estudei, e consegui!
Tomei e ainda tomo chá branco com hibisco, todos os dias iogurte com farelo de aveia, FARELO não farinha, farelo de aveia, pois farelo tem muita fibra e ajuda na absorção do carboidrato no sangue, troquei tudo que é gorduroso por alimento fibroso, isso ajuda e muito a emagrecer. 

O mais importante mesmo de tudo é ter disciplina. Outro dia me falaram:
- Nossa isso é uma batalha!!

Sim eu travei essa batalha com a balança, com meu espelho e estou quase satisfeita haha, melhorei muito hoje não tenho mais vergonha de tirar foto de corpo inteiro, adoro andar e ver meus músculos e não gordura, então fazer e querer é pessoal, não tenho nada contra as gordinhas acho que você tem que se sentir bem, isso que vale. 

Estou a disposição para qualquer duvida !! 

Beijos meninas !!! 

Voltei!!!

Olá Meninas!! 

Bom como algumas pessoas sabem há tempo tenho um blog chamado a mãe do Igor, só que o Google fez o favor de excluir minha conta e perdi o acesso ao blog :-( então resolvi fazer outro. 

Não tenho muita disciplina em fazer postagens diárias, mas prometo que começarei a fazer pelo menos uma vez por semana haha, eu gosto de escrever, e achei pessoas que gostam de ler o que escrevo o que o que! haha. 

Uso o blog além de trocar experiencias do que faço e gosto, para servir de acervo pelos trabalhos que meu filho fez, qual mãe não quer guarda essas recordações. 

Então é isso ... comentem , compartilhem o que achar útil. 

Beijinhoss 

Igor Revista Incluir

Gentemm para tudo!! 

Há um tempo atrás deixei um simples comentário no face de uma revista Incluir falando sobre o Albinismo, e não é que meu pitaco virou matéria :-) 

Pois é Igor é capa da Revista Mundo da Inclusão da Editora Minuano , esta em todas as bancas. 

Obrigada Juliana por confiar em minhas palavras !! 

E outro dia um amigo nosso andando por ai .. se depara com esse Outdoor, é ou não é demais 

Bem Vindos a Holanda!

Bem Vindos a Holanda!

Achei lindo este texto que me foi apresentado em vídeo na escola do meu filho. Gostaria de compartilhar com vocês.


          Sempre me pedem para eu descrever a experiência que tive de ser mãe de  uma criança deficiente – para tentar ajudar aquelas pessoas que vivenciam essa experiência original, para que possam compreender como se sentiriam, conto a seguinte história:  

É como esta imagem: 

  Quando você tem a notícia que está grávida, é como planejar uma fabulosa viagem de férias à Itália . Você compra um guia de viagem e faz planos maravilhosos. O Coliseu, o David de Michelangelo, as gôndolas em Veneza, a região da Toscana, a Capela Sistina. Você aprende algumas palavras e frases acessíveis em italiano. É tudo muito emocionante! Após meses esperando, ansiosamente, o dia da viagem à Itália chega finalmente. Você faz suas malas e vai.
Algumas horas depois, o avião aterrissa. O comissário de bordo entra e diz :Bem-vindos à Holanda!
  "Holanda ! Você disse Holanda? O que significa bem-vindo à Holanda ? Eu comprei uma passagem para a Itália! Eu só posso imaginar que eu estou na Itália.Toda a minha vida eu sonhei em ir para a Itália!" 
“Mas é que houve uma mudança no curso do voo. Chegamos na Holanda e aqui é seu destino".
A coisa mais importante é que não te levaram para um lugar horrível, repugnante, sujo e cheio de doenças.É apenas um lugar diferente.
  Assim você deve ir comprar um novo guia de viagem. Você deve aprender palavras e frases de uma língua inteiramente nova . Você vai encontrar-se com novos grupos de pessoas diferentes que você nunca pensou em encontrar. É apenas um lugar distinto.
  O progresso é mais lento do que na Itália, a vida é menos ofuscante do que na Itália. Mas depois você olha em torno, trava a respiração e começa a observar que a Holanda tem moinhos de vento, a Holanda tem tulipas, a Holanda tem até mesmo Rembrandt. Mas todo mundo que você conhece está ocupado indo e vindo da Itália e se vangloria sobre o tempo maravilhoso que eles tiveram lá. E para o resto de sua vida, você dirá, "sim é onde eu sonhei ir. O lugar que eu tinha sonhado em ir"
E a dor daquela vontade nunca passa, você sente sempre, porque a perda desse sonho é uma perda muito significativa.
Mas se você passar a sua vida inteira lamentando pelo fato de que você não foi à Itália, você nunca estará livre para apreciar as coisas muito especiais e encantadoras da Holanda!!!
  (Escrito por Emília Kingsley)



Se você passar o resto da sua vida se lamentando por ter tido um filho especial não poderá aproveitar  a cada nova conquista que ele fará, as palavras novas, aquele objeto lá longe que ele conseguira enxergar, a lição da escola feita junto com os outros alunos “normais” da sala e quando ele terminar primeiro que os “normais”  então nossa, é uma recompensa enorme sinal de que todos os seus esforços estão valendo a pena.
Vamos simplesmente ama-lós, sei que tem dias que não são bons, dias de culpa, preocupação com o futuro com as pessoas, mas enfim nós somos os anjos protetores deles, Deus nos destinou essa missão então vamos dar a eles o nosso melhor.

Beijos!

Ah mãe do Igor

Sou Kelly mais conhecida como a mãe do Igor.

Igor é um albininho hoje com 10 anos cursando o 6º Ano (antiga 5ª série), quando eles nasceu todos no hospital achavam que ele era Russo, Alemão era atração do berçário pois era o único loiro e olhos azuis, ficou conhecido como Supla (naquela época a Casa do Artista estava no auge).

Não soube nada no hospital achava que ele havia nascido loiro e branco e pronto.

Próximo a completar um mês de vida levei-o ao pediatra para começar aquela rotina de recém nascidos, foi ai que começou minha historia com Albinismo.

Quando cheguei ao pediatra e começou a examinar o Igor me disse:

- Mãe! A  senhora sabe que seu filho é albino?

Respondi:

- Sei. (mentira, não tinha nem noção do era ser albino)

Continuo a examina-ló e disse:

- Mãe! Esse menino é cego !

Sai igual louca daquele consultório liguei correndo para minha mãe e contei o que o médico falou, minha mãe disse:

- Kelly então ele é igual aquele rapaz “branco” que tem lá na vila.

Respondi:

- Magina! Meu filho não pode ser “isso” nem cego esse médico esta doído.

Comecei a leva-ló em outros médicos, cada um falava uma coisa sobre sua visão só tinha uma certeza, ele é albino. Para mim naquela época ser Albino era uma coisa terrível, uma doença sem cura um câncer, eu não sabia de nada e não queria aceitar.

Continuei a buscar médicos que me explicasse, foi aí que conheci o Dr. Carlos Eduardo Oftalmologista que me explicou o que era Albinismo e que meu filho não era cego, tinha apenas Visão Sub Normal, me falou do trabalho na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e comecei então a levar meu filho lá.

Cheguei na Santa Casa Igor estava com 03 meses de idade, lá encontrei o apoio que precisava, tirei as duvidas que tinha, participei de oficina pedagógicas, conversei com outras mães, outras crianças albinas, aprendi a importância do uso do protetor solar, dos óculos, Igor com 7 meses já usava óculos. A Santa Casa e a Dra. Luciana Cardoso foram imprescindíveis para meu crescimento como mãe, mulher, ser humano, quando eu encontrava um albino na rua eu atravessava a rua, por pura ignorância, falta de conhecimento de informação.

Ser mãe do Igor para mim é ser especial, não sou mais uma mãe, sou á Mãe.

A mãe que luta para fazer valer a inclusão social, a inclusão escolar, direitos á saúde, a proteção, ter uma vida digna.

O Igor é um presente de Deus, sei que o mundo lá fora é cruel tento a cada dia fazer dele um menino forte para ser um homem forte, sábio, valorizo e mostro para ele diariamente sua beleza.

Tem dias que ele fala que odeia ser albino, e isso me machuca se pudesse trocaria de lugar com ele.

Costumo dizer que ser mãe de um Albino não é fácil, mas se fosse fácil não seria para mim.

Eu seria apenas uma mãe e não á Mãe do Igor.

Igor e Dra. Luciana

'Nem todos os anjos têm asas', diz mãe de bebê que nasceu sem braços

A escolha do nome já parecia ser um presságio: "Heitor", aquele que se mantém firme e não se abate. A alegria e o olhar, que se destaca pela cor ora esverdeada, ora azul, é contagiante. Os longos cabelos também chamam atenção, tanto que já lhe renderam o apelido de "Bebelon". Heitor Cordeiro pode ter só três meses, mas já parece driblar as dificuldades impostas pela sua condição física com um sorriso estampado no rosto: por causa de uma má-formação, ele nasceu sem os braços e com encurtamento das pernas.

“Nem todos os anjos tem asas, às vezes eles têm apenas o dom de nos fazer sorrir”, dizem os pais, Marcos Adriano Cordeiro Junior, de 22 anos, e Talitalinda Aparecida Ribeiro Cordeiro, de 21 anos. O jovem casal, que mora na Zona Norte de Sorocaba (SP), se casou em 2011. Em junho de 2012, Talita, como é conhecida, ficou grávida. Três meses depois, o casal estava ansioso para saber o sexo do bebê. Foi então que a ansiedade deu lugar ao medo e à revolta momentânea. “Fomos fazer a ultrassonografia e a médica logo disse ‘Olha o documento dele aí’, já nos dando a entender que era um menino. Porém, logo em seguida, a médica ficou calada e eu percebi que algo estranho estava acontecendo, porque ela parecia procurar, procurar...", conta a mãe.

Má-formação foi descoberta aos três meses de
gestação

Depois de alguns instantes em silêncio, a médica perguntou se havia alguém na família com má-formação de membros. “Na hora eu já comecei a ficar nervosa e respondi: ‘meu irmão, ele tem um braço maior que o outro’. Foi aí que a médica contou que não estava conseguindo identificar os membros superiores do meu bebê e que os membros inferiores eram menores do que ideal para o tempo de gestação”, diz a mãe, lembrando que, naquele momento, "perdeu o chão". “Saí do consultório com um sentimento de revolta, me perguntando o que tinha feito de errado para merecer isso", revela.

A médica orientou o jovem casal a repetir o ultrassom depois de um mês, para poder, assim, confirmar o quadro de má-formação que havia diagnosticado. Depois de um mês, Talitalinda optou por fazer o exame com outro médico, especialista em feto. Ela conta que antes da ultrassonografia não mencionou o diagnóstico da médica anterior, na esperança de que fosse um engano. “Eu não estava querendo aceitar, eu estava acreditando que poderia acontecer um milagre”. Mas o diagnóstico foi confirmado.

Marcos lembra que também demorou para acreditar na história, mas manteve-se firme e assumiu a postura de apoiar a parceira. “Eu aceitei o meu filho como ele era, então não me preocupei. Na verdade, a minha preocupação foi com a minha esposa, tive medo que ela rejeitasse meu filho, que tivesse algum tipo de depressão pós parto ou coisa do tipo”, explica. Mas, após o susto inicial, a mãe passou a curtir a gravidez como toda mãe ansiosa.

Caso raro
De acordo com o que o médico explicou para os pais do bebê, além dele ter nascido sem os braços, alguns ossos da perna esquerda não desenvolveram, como o fêmur e a fíbula, e o pé nasceu com apenas quatro dedos. Já na perna direita, o fêmur é encurtado e, ao mesmo tempo, aparenta estar quebrado. “O médico ortopedista disse que nunca tinha visto um caso como o do Heitor e nos falou que é um grau de má-formação raro. Somente quando ele atingir os dois anos de idade vamos saber quais habilidades ele irá desenvolver, que cirurgias poderão ser realizadas e qual tipo de prótese é ideal para ele”, conta Marcos.

Em outubro, o bebê será submetido a exames com um geneticista de Sorocaba para identificar o que acarretou na má-formação. “Só depois desse exame vamos saber se é um problema genético, como uma má-combinação dos nossos sangues, ou se foi um caso esporádico”, explica o pai. Talita ressalta que, caso seja comprovado um problema genético, irá optar por não ter mais filhos. “Cuidar de uma criança como o Heitor demanda muito tempo e dedicação. Por isso, se for algo genético, vamos nos concentrar apenas em dar o melhor para ele."

Futuro
Como todo pai e mãe, a preocupação com o futuro do filho é constante. “Quero que ele consiga andar, que tenha o máximo de independência possível, mesmo com as suas limitações”, diz o pai. Como forma de se planejarem para as despesas com cirurgias e próteses de que Heitor vai precisar, os pais buscam doações.

Talita criou uma página no Facebook onde compartilha informações sobre o desenvolvimento do bebê. Em pouco mais de três meses, a página ganhou mais de 17 mil seguidores. “Recebemos apoio de tantas pessoas, até mesmo de gente que não conhecíamos. As palavras deles nos ajudaram a enfrentar tudo com muita fé e otimismo. Foi deles a ideia de criar uma poupança para o Heitor”, diz a mãe.

Por meio do Facebook os pais vendem camisetas com a foto do bebê e promovem rifas. Além disso, a família e os amigos organizaram uma quermesse para este sábado (17), no próprio bairro onde moram, em Sorocaba, com direito a comida, pesca, bingo, pintura facial, exposição de serpentes e até show sertanejo. “Inicialmente, íamos fazer algo entre os familiares e amigos do bairro, mas, depois que divulguei na internet, a adesão foi muito grande e recebemos diversas doações. Vamos conseguir fazer uma festa muito linda e todo o dinheiro arrecadado vai direto para a poupança, para dar mais independência para o Heitor no futuro”, explica Marcos.

Especialização em prol de Heitor
Estudante de Projetos na Fatec de Sorocaba, Marcos planeja, ainda, fazer um curso de engenharia. O motivo, de acordo com o jovem, é poder contribuir com o futuro do filho e de tantas outras crianças que, assim como ele, precisam de ferramentas para ter uma vida mais independente. “O Heitor vai depender dos outros para quase tudo e quero poder adaptar toda a nossa casa para amenizar isso. Como, por exemplo, criar formas dele abrir uma porta, a geladeira, sem precisar dos braços. Vou precisar de formação para conseguir isso", explica.

Além disso, o pai acredita que todo o aprendizado que estão tendo com o pequeno Heitor também poderá levá-los a criar uma ONG para auxiliar outras pessoas que passam pelas mesmas dificuldades que eles. “Nossas forças estão focadas no nosso filho, mas isso não significa que, depois de já termos tudo mais engatilhado para um futuro melhor para ele, não nos dediquemos também a ajudar o próximo”, finaliza Marcos.

Fonte:  G1.com.br

Pitacos Por Kelly Rodrigues  

Ao ver a história de Heitor, esse guerreiro me emocionei, e acredito que não tem como se emocionar com a beleza da vida, com o amor da mãe de Heitor que apesar de ser jovem é uma super mãe, aberta e não tem vergonha do seu filho e luta pelos direito dele.

Ser Deficiente !

 

            Sem duvidas essa palavra Deficiente é muito dura, entendo quando algumas mães ainda não gostam de ouvir que seu filho é deficiente, lembro-me o dia que a diretora da primeira escola do ensino fundamental regular gritou para mim:

- Mãe seu filho é deficiente.

Na hora queria voar no pescoço dela, e dizer que ela é que era deficiente que meu filho só tem um probleminha.

Depois sentei na calçada e chorei, chore e chorei, pois ela estava certa, sim, meu filho é deficiente.

E o que é ser deficiente, sim, fui procurar no dicionário:

Deficiência é o termo usado para definir a ausência ou a disfunção de uma estrutura psíquica, fisiológica ou anatômica. Diz respeito à biologia da pessoa.

Meu filho é Albino doença genética falta de pigmentação, ausência de melanina, e tem Albinismo Óculo Cutâneo – ou seja, albinismo nos olhos devido a isto tem Visão Sub Normal ou Baixa Visão, Igor tem cerca de 15% de visão, então é considerado DV - Deficiente Visual.

Foi ali que descobri que ele precisava de uma uma educação especial, as salas de recurso, toda criança com deficiência que ingressa na escola regular precisa fazer esta acompanhamento nas chamadas salas AEE (outro texto neste blog explica sobre estas salas), foi nesta sala que Igor aprendeu a escrever e ler, pois na escola regular não fazia nada a Professora por falta de qualificação não sabia como lidar com ele, só que hoje vejo que talvez o problema não fosse nem a Baixa Visão e sim o TDHA pois Igor não conseguia para quieto na carteira além de sua grafia ser pior que de médico, mas e o medo de ter que assumir que meu filho já não basta ser deficiente e ainda ter outra doença o TDHA, tremia só de pensar.

Por isso sempre digo, não tenha medo de assumir as deficiências, ou as doenças do seu  filho, só assim você poderá de fato ajuda-ló, só depois que assumi que o Igor tem TDHA que realmente consigo ajuda-ló e lutar para sua aprendizagem seja eficiente.

Ai lembro do trecho de um filme me faz refletir.

  

Você sabe de tudo, não mãe?

você sabe de tudo minha mãe

Eu nunca te contei,

Mas você sabe de tudo ….

Nós realmente sabemos de tudo! 

O que Albinismo?

O que é Albinismo?

O albinismo (do termo em latim albus, "branco"; também chamado de acromia, acromasia ou acromatose) é umdistúrbio congênito caracterizado pela ausência completa ou parcial de pigmento na pele, cabelos e olhos, devido à ausência ou defeito de uma enzima envolvida na produção demelanina. O albinismo resulta de uma herança de alelos degene recessivo e é conhecido por afetar todos os vertebrados, incluindo seres humanos. O termo mais comum usado para um organismo afetado por albinismo é "albino".

O albinismo é associado com um número de defeitos de visão, como fotofobia, nistagmo e astigmatismo. A falta de pigmentação da pele faz com que o organismo fique mais suscetível a queimaduras solares e câncer de pele.

O albinismo é uma condição de natureza genética em que há um defeito na produção pelo organismo de melanina. Este defeito é a causa de uma ausência parcial ou total da pigmentação dos olhos, pele e pêlos do animal afetado. Também aparecem equivalentes do albinismo nos vegetais, em que faltam alguns compostos corantes, como o caroteno. É uma condição hereditária que aparece com a combinação de genes que são recessivos nos pais.[1]

Os principais tipos de albinismo são os seguintes:

1. Oculocutâneo (completo ou total) - em que todo o corpo é afetado;
2. Ocular - somente os olhos sofrem da despigmentação;
3. Parcial - o organismo produz melanina (ou corantes, se no vegetal) na maior parte do corpo, mas em outras partes isto não ocorre como, por exemplo, nas extremidades superiores.

Nos indivíduos comuns/médios o organismo transforma um aminoácido chamado tirosina na substância conhecida por melanina. Para que haja produção de melanina devem ocorrer uma série de reações enzimáticas (metabolismo) por meio dos quais se opera a transformação do aminoácido Y (chamado tyr) em melanina, por intermédio da acção daenzima tirosinase.

Os indivíduos que padecem de albinismo têm este caminho metabólico interrompido, já que sua enzima tirosinase não apresenta nenhuma actividade (ou esta é tão pequena que é insuficiente), de modo que a transformação não ocorre e tais indivíduos ficarão sem pigmentação.

Papel da melanina

A melanina se distribui por todo o corpo, dando cor e proteção à pele, cabelos e à íris dos olhos. Quando o corpo é incapaz de produzir esta substância, ou de distribuí-la por todo o soma, ocorre a hipopigmentação, conhecida por albinismo.

[editar]Transmissão

O albinismo é hereditário, e transmite-se de três formas distintas:

1. Autossómica recessiva;
2. Autossómica dominante, e
3. Ligado ao cromossomo X, quando afecta apenas indivíduos do sexo masculino.

Graus de albinismo

O albinismo completo se apresenta quando a carência da substância corante se percebe na pele, no cabelo e nos olhos, sendo conhecido como albinismo oculo-cutâneo ou tiroxinase-negativo. Estes indivíduos apresentam a pele e os pêlos de cores branca, e os olhos de tom rosado. Sofrem de transtornos visuais, fotofobia, movimento involuntário dos olhos (nistagmus) ou estrabismo e, em casos mais severos, podem chegar à cegueira. A exposição ao sol não produz o bronzeamento, além de causar queimaduras de graus variados.

No albinismo ocular, uma versão menos severa deste transtorno, apenas os olhos são afetados. Nesta variedade do albinismo a cor da íris pode variar de azul a verde e, em alguns casos, castanho-claro - e cuja detecção se dá mediante exame médico. Nestes casos a fóvea (responsável pela acuidade visual, no olho) tende a desenvolver-se menos, pela falta da melanina, que cumpre um papel central no desenvolvimento do olho, nos fetos.

Os filhos da lua

Os albinos sofrem conseqüências devido a falta de proteção contra a luz solar especialmente na pele e nosolhos. Assim muitos preferem a noite para desenvolvimento de suas atividades, daí o nome filhos da lua. Muitos albinos humanos sofrem dificuldades de adaptação social e emocional.

[editar]Outras doenças associadas à falta de melanina

Síndrome de Waardenberg: é um transtorno que se apresenta como uma mecha de pêlos que crescem sem pigmentação na parte frontal da cabeça, ou pela ausência de pigmentação numa das íris.

• Síndrome de Chediak-Higashi: falta parcial da pigmentação na pele, associado a alterações imunológicas celulares, tendo tendência a criar graves infecções sistémicas.
• Esclerose tuberosa: pequenas áreas localizadas com despigmentação.
• Síndrome de Hermansky-Pudiak: albinismo generalizado, associado com problemas sangüíneos, pulmonares e intestinais.

FONTE: http://pt.wikipedia.org/wiki/Albinismo